• Oct 10 2026

சர்க்கரை முகப்பருவை அதிகரிக்குமா?

Ziya / Oct 8th 2026, 5:14 pm
image

அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவது முகப்பருவை அதிகரிக்குமா? என்ற கேள்விக்கு, சில ஆய்வுகள் முக்கியமான தொடர்பு இருப்பதாகக் கூறுகின்றன.


குறிப்பாக சர்க்கரை அதிகம் உள்ள இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்தும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சிலரிடம் முகப்பருவின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். 


அதிக கிளைசீமிக் உணவுகள் இரத்தச் சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்துவதன் மூலம் இன்சுலின் மற்றும் சில ஹார்மோன் மாற்றங்களைத் தூண்டி, சருமத்தில் எண்ணெய் சுரப்பை மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.


ஆனால் இனிப்பு மட்டுமே முகப்பருவுக்கு காரணம் என்று கூற முடியாது. வயது, ஹார்மோன்கள், மரபியல், சருமத்தின் தன்மை மற்றும் பிற உணவுப் பழக்கங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் முகப்பரு உருவாவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. உணவு மற்றும் முகப்பரு தொடர்பான ஆய்வுகளிலும் இன்னும் சில தெளிவற்ற அம்சங்கள் இருப்பதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.


அதனால், முகப்பரு இருப்பவர்கள் இனிப்பை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அதற்கு பதிலாக அதிக சர்க்கரை மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்தும் உணவுகளை குறைத்து, காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழுத்தானியங்கள் உள்ளிட்ட சமநிலையான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது உதவக்கூடும்.


மேலும், தொடர்ந்து அல்லது தீவிரமாக முகப்பரு இருந்தால் உணவை மட்டும் மாற்றுவதற்கு பதிலாக, சரியான சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் தேவையான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். 

சர்க்கரை முகப்பருவை அதிகரிக்குமா அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவது முகப்பருவை அதிகரிக்குமா என்ற கேள்விக்கு, சில ஆய்வுகள் முக்கியமான தொடர்பு இருப்பதாகக் கூறுகின்றன.குறிப்பாக சர்க்கரை அதிகம் உள்ள இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்தும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சிலரிடம் முகப்பருவின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அதிக கிளைசீமிக் உணவுகள் இரத்தச் சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்துவதன் மூலம் இன்சுலின் மற்றும் சில ஹார்மோன் மாற்றங்களைத் தூண்டி, சருமத்தில் எண்ணெய் சுரப்பை மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.ஆனால் இனிப்பு மட்டுமே முகப்பருவுக்கு காரணம் என்று கூற முடியாது. வயது, ஹார்மோன்கள், மரபியல், சருமத்தின் தன்மை மற்றும் பிற உணவுப் பழக்கங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் முகப்பரு உருவாவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. உணவு மற்றும் முகப்பரு தொடர்பான ஆய்வுகளிலும் இன்னும் சில தெளிவற்ற அம்சங்கள் இருப்பதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.அதனால், முகப்பரு இருப்பவர்கள் இனிப்பை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அதற்கு பதிலாக அதிக சர்க்கரை மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்தும் உணவுகளை குறைத்து, காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழுத்தானியங்கள் உள்ளிட்ட சமநிலையான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது உதவக்கூடும்.மேலும், தொடர்ந்து அல்லது தீவிரமாக முகப்பரு இருந்தால் உணவை மட்டும் மாற்றுவதற்கு பதிலாக, சரியான சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் தேவையான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். 

Advertisement

Advertisement

Advertisement