பிளாக் காபியில் நெய் சேர்த்துக் குடிப்பதால் கூடுதல் நன்மையா உண்மை என்ன உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு பிளாக் காபி அருந்துவது உடலுக்கு நன்மையளிக்குமா என்ற கேள்வி பலரிடமும் காணப்படுகிறது. காபியில் உள்ள காஃபின், சிலருக்கு உடல் சுறுசுறுப்பையும் உடற்பயிற்சியின் போது செயல்திறனையும் அதிகரிக்க உதவக்கூடும்.சர்க்கரை மற்றும் பால் சேர்க்காத ஒரு கப் பிளாக் காபியை உடற்பயிற்சிக்கு முன்பு அருந்துவது சிலருக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். மேலும், காஃபின் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் எனக் கூறப்படுகிறது.எனினும், காபி அருந்தும் அளவு மற்றும் அதிலுள்ள காஃபின் அளவு முக்கியமானவை. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதால் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், பதற்றம், தூக்கமின்மை போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்.அதேவேளை, பிளாக் காபியில் நெய் சேர்த்துப் பருகுவதால் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைப்பதாக உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. மாறாக, நெய் சேர்ப்பதால் காபியின் கலோரி அளவு அதிகரிக்கிறது.பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் வரையிலான காஃபினை உட்கொள்வது பாதுகாப்பான அளவாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இது காபியின் எண்ணிக்கையை மட்டும் பொறுத்ததல்ல; ஒவ்வொரு கப்பிலும் உள்ள காஃபின் அளவையும் பொறுத்தது.குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சினைகள், காஃபின் உணர்திறன் அல்லது தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் காபி அருந்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடற்பயிற்சிக்கு முன் காபி அருந்துவது கட்டாயமல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.