ப்ளாக் டீ குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள் உங்களுக்குள் நடக்கப்போகும் அதிசயங்கள் பிளாக் டீயை தவறாமல் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுவதால், உங்களுக்கு பிடித்த தேநீரைப் பருகுவது ஒரு ஆனந்த அனுபவத்தை விட ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கலாம். அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன.தினசரி ஒரு கப் தேநீர் வாழ்வின் பிற்பகுதியில் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க உங்களுக்கு உதவும், இருப்பினும் நீங்கள் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் இல்லை என்றால், உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய பிற விஷயங்கள் உள்ளன. இதில் முக்கியமானது ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆகும், இவை கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை, ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் பல போன்ற பல பொதுவான உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் இயற்கையாகக் காணப்படும் பொருட்கள் ஆகும். அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், புதிய எடித் கோவன் பல்கலைக்கழகத்தின் (ECU) ஆராய்ச்சி, முன்பு நினைத்ததை விட அவை நமக்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கலாம் என்று காட்டுகிறது.ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்கள் நிறைந்ததுபிளாக் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது. சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வறிக்கையின்படி, ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்ட பீனாலிக் கலவைகள், பச்சை மற்றும் கருப்பு தேயிலையின் உலர்ந்த எடையில் 30% வரை உள்ளன. இதனால், பிளாக் டீ ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றவும், உடலில் உள்ள செல் சேதத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கும்தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் (NCI) நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வுகள், பிளாக் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் கட்டி வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. குறிப்பாக, தோல், மார்பகம், நுரையீரல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.முடி மற்றும் சரும ஆரோக்கியம்பிளாக் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன, மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன. இது சருமத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் இது சருமத்தில் ஏற்படும் தொற்று மற்றும் கறைகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. இது வயதானதை தாமதப்படுத்தவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.இதய ஆரோக்கியம்பிளாக் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு, உயர்ந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட இதய நோய்க்கான பல ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும்.எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறதுஉடலில் எல்.டி.எல் அதிகமாக இருந்தால், அது தமனிகளில் உருவாகி பிளேக்ஸ் எனப்படும் மெழுகு படிவுகளை ஏற்படுத்தும். இது இதய செயலிழப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் கலைக்களஞ்சியத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பரிமாண பிளாக் டீ குடிப்பதால், எல்.டி.எல் கொழுப்பை 11% குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இதய நோய் அல்லது உடல் பருமனுக்கு ஆபத்தில் இருக்கும் நபர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்த பிளாக் டீ உதவியது என்று அது முடிவு செய்தது.குடல் ஆரோக்கியம்பிளாக் டீ உட்கொள்வது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டி, கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், குடல் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் சுவர்களை சரிசெய்யும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இதில் உள்ளன.நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறதுபிளாக் டீ உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 4 வாரங்களுக்கு வெவ்வேறு அளவு கருப்பு தேயிலை சாற்றை உட்கொண்டனர். இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு இதை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது.